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  • 500キロカロリー以下が嬉しい！ ダイエットお弁当レシピ

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    Photo by steady

    ドリアだってローカロリーに！えびドリア弁当

    　カロリーが気になるドリアのソースに長いもを使う技アリレシピ。ビタミン・ミネラル豊富な麦飯なら、お肌とカラダにもうれしいですよね！麦飯は何度も噛むので、少量で満腹感をゲット。いちごを入れることで色どりも良くなり見た目も満足です。　

     
    えびドリア　長いもソース風
    ebi.jpg

    steadyより

    材料
　長いも......50g

    　　　牛乳......35ml
    
　　　卵......1/2個

    　　　塩、胡椒......各適宜

    　　　むきえび......35g

    　　　ブロッコリー......1/8
    　　　株
しめじ......1/4
    　　　パック
麦飯（炊いたもの）......75g
    
 　　　とろけるチーズ......12g

    　

     
    作り方
    1　長いもは皮をむいてすりおろし、牛乳、卵、塩、胡椒を加えてなめらかに混ぜあわせる。
    
2　むきえびは背に切り込みを入れ、背わたを取る。ブロッコリーは小房に分け、熱湯でさっとゆで、水気をきる。しめじは石づきを切り落としてほぐす。
    
3　耐熱皿に麦飯を入れ、1をかけ、2をのせる。ラップをかけて、500Wの電子レンジで2分加熱をする。
    
4　3のラップをはずしてチーズをのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで5～10分焼く。

    ここでカロリーOFF！
    
長いもでとろみをつけるので、ホワイトソースより低カロリーに。

     
    アスパラガスのスクランブルエッグ
    asupara.jpg

    steadyより

    材料
　グリーンアスパラ......2本
    　　　スイートコーン......15g
    
　　　バター......小さじ1弱
    　　　塩・胡椒......各適宜
    　　　卵......1個

    　

     
    作り方
    1　グリーンアスパラは、根元のかたい部分は皮をむき、1cmの長さに切っておく。
    
2　フライパンを、バターが溶ける程度に熱し1を炒め、スイートコーンを加え、塩・胡椒をふる。
    
3　溶きほぐした卵を2に回し入れ、弱火でフンワリと炒める。
    

    ここでカロリーOFF！
    
卵1つでもアスパラをタップリを入れることでボリュームUP。


    是非、挑戦してみてはいかがでしょうか？
    第二弾へ続きます‥...

  • 夏専用ボディローションで爽快サラサラ肌☆

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    Image by:ELLE girl


    　日に日に暑くなるこの季節、お風呂上がりにつけるボディクリームやボディバターが重たく感じることも......。そんな時オススメなのが「クレアシオン デ ボーテ パウダー イン ボディローション」。
    　こちらのローションにはパウダーが配合されているため、肌に塗るとベビーパウダーをつけたようなサラサラ感覚に変化。また、ヒアルロン酸も配合で肌の表面はサラサラ、内側はしっとり仕上がります♪
    　香りは甘い「ジューシーベリー」とさわやかな「グリーンシトラス」の2種類。どちらも夏にぴったりのリフレッシュできる香りです。持っているだけで元気になれそうな、ポップなデザインのボトルもポイント！

    クレアシオン デ ボーテ パウダー イン ボディローション
    （ジューシーベリー、グリーンシトラス）
    150ml 各945円
    コスメプランニング 　

  • こんな不調にも効く！ウオーターガイド

    〜美肌づくりに効く水編〜

    ●中硬水から硬水
    
● 1回に2杯まで

    　カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富な中硬水を1日中こまめに飲む。ただ、1回に飲む量は2杯までに控えること。食前に1杯飲むとダイエット効果も期待できる。

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    Woman Onlineより



    エビアン
    硬度304mg／L（硬水）

    モンブラン山麓の北側、「エビアン・レ・バン」で採取される鉱泉水。
    1本（500ml）にカルシウム40mg、マグネシウム13mg。
    136円。

    　

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    Woman Onlineより



    ゴッチアブルー・フラサッシ ナチュラル
    硬度265.95mg／L（中硬水）

    イタリア中部のマルケ州アンコナのフラサッシ鍾乳洞で採取される鉱水。
    1本（500ml）にカルシウム49.75mg、マグネシウム2.15mg。
    147円。

    　


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    Woman Onlineより



    アズーラナチュラル ミネラルウォーター
    硬度324mg／L（硬水）

    標高570mのイタリアの山間部、カモンダで採水される鉱水。
    1本（500ml）にカルシウム39mg、マグネシウム16mg。
    168円。

    　

  • こんな不調にも効く！ウオーターガイド

    〜ダイエットに効く水編〜

    ● 硬度が高めの炭酸水
    ● 1日1.0L以上

    　とにかくこまめに飲む。炭酸入りは空腹をまぎらわせる効果があるので、間食代わりにも飲めば効果大。

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    Woman Onlineより



    ウリベート
    硬度542mg／L（硬水）

    イタリアのトスカーナ州、ビコピサーノで採取される炭酸入り鉱泉水。 1本（500ml）に新陳代謝を高めるという成分、サルフェートを52mg含む。
    158円。

    　

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    Woman Onlineより



    ペリエ
    硬度415mg／L（硬水）

    南フランスのヴェルジェーズが水源地の炭酸入り鉱水。
    硬度が高くても飲み口がスッキリ。
    330ml、221円。

    　


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    Woman Onlineより



    ゲロルシュタイナー
    硬度1400mg／L（超硬水）

    ドイツの西部、ゲロルシュタイン町の炭酸入り鉱泉水。
    1本（500ml）にカルシウム180mg、マグネシウム55mg。
    157円。

    　

  • 【Ｗ杯】歴代優勝国のシャツを期間限定で販売

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    Photo by DESCENTE

    来月12日まで期間限定！

    　デサントからサッカーのワールドカップ（Ｗ杯）南アフリカ大会にあわせ、過去に優勝した７つの国と地域のユニホームをイメージしたシャツ「ワールドチャンピオンズ・コレクション」を発売されました。価格は１万２６００円。Ｗ杯南ア大会が閉幕する来月１２日までの期間限定で販売されます。

    　同コレクションはブラジル、アルゼンチン、ウルグアイ、ドイツ、イタリア、イングランド、フランスの歴代優勝チームのユニホームをイメージ。胸の紋章は、各国出身のデザイナーによるオリジナルで、例えば、フランスのシャツには同国のシンボルとされるエッフェル塔が描かれています。

    せっかくのサッカー観戦！これを着て応援してみては？

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