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  • 大好評!ウォーキングレッスンが7月の生徒を募集。残りわずかです!

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    今なら、WEBサイトオープンキャンペーン価格でウォーキングレッスンを受講!

    前回紹介し、大好評のプロモデルスタジオのウォーキングレッスンが7月の受講生を募集中です。

    丁寧なカウンセリングで講師と課題を共有し集中的に行うレッスン。そのため、自分の弱点に合わせてスキルアップできます。少人数の丁寧なレッスンで確実にウォーキングをマスターできるため「短期間で確実にウォーキングを身につけたい」という方へお勧めです。3回のレッスン以外にも、撮影したウォーキングDVDやおさらいのメールなどアフターケアも充実。さらに、家でもできるエクササイズやマッサージ方法も伝授!

    講師は多くのモデルやミスユニバースファイナリストなどへウォーキング指導をされている
    多村亜希子さん。実のあるレッスンで、飽きのこない充実した3週間をお約束します。

    その上、今回はWEBサイトオープンキャンペーン価格で受講が出来ます。

    初めての人も経験者も、そのレベルに合わせてレクチャーしますので安心してご参加ください。


    レッスン内容
    ◆1回目(個性とレベル確認)
    カウンセリング(習得したいこと・目的などをお聞きします)
    基本ウォーキング
    基本ポージング
    基本ターン
    ビデオチェック
    エクササイズ・マッサージ

    ◆2回目(パーソナルウォーキング)
    個別目的に合わせたウォーキング
    個別目的に合わせたポージング
    個別目的に合わせたオーディション対策
    ビデオチェック

    ◆3回目(総合チェック)
    全3回の仕上げ
    ビデオチェック
    ビデオで撮影した映像は、CDにしてお渡しします!


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    料金
    通常価格25,200円
    WEBサイトオープンキャンペーン価格
    18,000円

    (1パック3レッスン)

    日程
    ③7月6日・13日・20日(火)
    19:00~21:00(120分)
    ※18:45集合でストレッチを行ってからレッスンを行います。

    8、9月の受講生も募集中です!
     

      場所
      プロモデルスタジオ
      〒151-0062
      東京都渋谷区元代々木町8-5 浅野ビルB1F
      http://www.promodelstudio.com/
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      お申し込みお問い合わせ
      お電話:03-5918-6712または、MAIL: info@promodelstudio.comまで。
      詳細のパンフレットもご用意しておりますので、ご気軽に。

  • 500キロカロリー以下が嬉しい! ダイエットお弁当レシピ

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    Photo by steady

    ドリアだってローカロリーに!えびドリア弁当

     カロリーが気になるドリアのソースに長いもを使う技アリレシピ。ビタミン・ミネラル豊富な麦飯なら、お肌とカラダにもうれしいですよね!麦飯は何度も噛むので、少量で満腹感をゲット。いちごを入れることで色どりも良くなり見た目も満足です。 

     
    えびドリア 長いもソース風
    材料
 長いも......50g

       牛乳......35ml
    
   卵......1/2個

       塩、胡椒......各適宜

       むきえび......35g

       ブロッコリー......1/8
       株
しめじ......1/4
       パック
麦飯(炊いたもの)......75g
    
    とろけるチーズ......12g

     

     
    作り方
    1 長いもは皮をむいてすりおろし、牛乳、卵、塩、胡椒を加えてなめらかに混ぜあわせる。
    
2 むきえびは背に切り込みを入れ、背わたを取る。ブロッコリーは小房に分け、熱湯でさっとゆで、水気をきる。しめじは石づきを切り落としてほぐす。
    
3 耐熱皿に麦飯を入れ、1をかけ、2をのせる。ラップをかけて、500Wの電子レンジで2分加熱をする。
    
4 3のラップをはずしてチーズをのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで5~10分焼く。

    ここでカロリーOFF!
    
長いもでとろみをつけるので、ホワイトソースより低カロリーに。

     
    アスパラガスのスクランブルエッグ
    材料
 グリーンアスパラ......2本
       スイートコーン......15g
    
   バター......小さじ1弱
       塩・胡椒......各適宜
       卵......1個

     

     
    作り方
    1 グリーンアスパラは、根元のかたい部分は皮をむき、1cmの長さに切っておく。
    
2 フライパンを、バターが溶ける程度に熱し1を炒め、スイートコーンを加え、塩・胡椒をふる。
    
3 溶きほぐした卵を2に回し入れ、弱火でフンワリと炒める。

    ここでカロリーOFF!
    
卵1つでもアスパラをタップリを入れることでボリュームUP。


    是非、挑戦してみてはいかがでしょうか?
    第二弾へ続きます‥...

  • 夏専用ボディローションで爽快サラサラ肌☆


     日に日に暑くなるこの季節、お風呂上がりにつけるボディクリームやボディバターが重たく感じることも......。そんな時オススメなのが「クレアシオン デ ボーテ パウダー イン ボディローション」
     こちらのローションにはパウダーが配合されているため、肌に塗るとベビーパウダーをつけたようなサラサラ感覚に変化。また、ヒアルロン酸も配合で肌の表面はサラサラ、内側はしっとり仕上がります♪
     香りは甘い「ジューシーベリー」とさわやかな「グリーンシトラス」の2種類。どちらも夏にぴったりのリフレッシュできる香りです。持っているだけで元気になれそうな、ポップなデザインのボトルもポイント!

    クレアシオン デ ボーテ パウダー イン ボディローション
    (ジューシーベリー、グリーンシトラス)
    150ml 各945円
    コスメプランニング  
  • こんな不調にも効く!ウオーターガイド

    〜美肌づくりに効く水編〜

    ●中硬水から硬水
    
● 1回に2杯まで

     カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富な中硬水を1日中こまめに飲む。ただ、1回に飲む量は2杯までに控えること。食前に1杯飲むとダイエット効果も期待できる。



    エビアン
    硬度304mg/L(硬水)


    モンブラン山麓の北側、「エビアン・レ・バン」で採取される鉱泉水。
    1本(500ml)にカルシウム40mg、マグネシウム13mg。
    136円。

     



    ゴッチアブルー・フラサッシ ナチュラル
    硬度265.95mg/L(中硬水)


    イタリア中部のマルケ州アンコナのフラサッシ鍾乳洞で採取される鉱水。
    1本(500ml)にカルシウム49.75mg、マグネシウム2.15mg。
    147円。

     




    アズーラナチュラル ミネラルウォーター
    硬度324mg/L(硬水)


    標高570mのイタリアの山間部、カモンダで採水される鉱水。
    1本(500ml)にカルシウム39mg、マグネシウム16mg。
    168円。

     

  • こんな不調にも効く!ウオーターガイド

    〜ダイエットに効く水編〜

    ● 硬度が高めの炭酸水
    ● 1日1.0L以上

     とにかくこまめに飲む。炭酸入りは空腹をまぎらわせる効果があるので、間食代わりにも飲めば効果大。



    ウリベート
    硬度542mg/L(硬水)


    イタリアのトスカーナ州、ビコピサーノで採取される炭酸入り鉱泉水。 1本(500ml)に新陳代謝を高めるという成分、サルフェートを52mg含む。
    158円。

     



    ペリエ
    硬度415mg/L(硬水)


    南フランスのヴェルジェーズが水源地の炭酸入り鉱水。
    硬度が高くても飲み口がスッキリ。
    330ml、221円。

     




    ゲロルシュタイナー
    硬度1400mg/L(超硬水)


    ドイツの西部、ゲロルシュタイン町の炭酸入り鉱泉水。
    1本(500ml)にカルシウム180mg、マグネシウム55mg。
    157円。

     

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