ファッションモデル、プロモデルになりたい人へ　モデルバ(MODELBA)

大好評！ウォーキングレッスンが７月の生徒を募集。残りわずかです！

今なら、WEBサイトオープンキャンペーン価格でウォーキングレッスンを受講！

前回紹介し、大好評のプロモデルスタジオのウォーキングレッスンが７月の受講生を募集中です。

丁寧なカウンセリングで講師と課題を共有し集中的に行うレッスン。そのため、自分の弱点に合わせてスキルアップできます。少人数の丁寧なレッスンで確実にウォーキングをマスターできるため「短期間で確実にウォーキングを身につけたい」という方へお勧めです。３回のレッスン以外にも、撮影したウォーキングDVDやおさらいのメールなどアフターケアも充実。さらに、家でもできるエクササイズやマッサージ方法も伝授！

講師は多くのモデルやミスユニバースファイナリストなどへウォーキング指導をされている
多村亜希子さん。実のあるレッスンで、飽きのこない充実した３週間をお約束します。

その上、今回はWEBサイトオープンキャンペーン価格で受講が出来ます。

初めての人も経験者も、そのレベルに合わせてレクチャーしますので安心してご参加ください。

レッスン内容
◆1回目（個性とレベル確認）
カウンセリング（習得したいこと・目的などをお聞きします）
基本ウォーキング
基本ポージング
基本ターン
ビデオチェック
エクササイズ・マッサージ

◆2回目（パーソナルウォーキング）
個別目的に合わせたウォーキング
個別目的に合わせたポージング
個別目的に合わせたオーディション対策
ビデオチェック

◆3回目（総合チェック）
全3回の仕上げ
ビデオチェック
ビデオで撮影した映像は、ＣＤにしてお渡しします！

料金
通常価格２５，２００円
→WEBサイトオープンキャンペーン価格
１８，０００円
（１パック３レッスン）

日程
③7月6日・13日・20日（火）
19：00～21：00（120分）
※18：45集合でストレッチを行ってからレッスンを行います。

８、９月の受講生も募集中です！

　　場所
　　プロモデルスタジオ
　　〒151-0062
　　東京都渋谷区元代々木町8-5　浅野ビルＢ1Ｆ
　　http://www.promodelstudio.com/

　　お申し込みお問い合わせ
　　お電話：03-5918-6712または、MAIL: info@promodelstudio.comまで。
　　詳細のパンフレットもご用意しておりますので、ご気軽に。

500キロカロリー以下が嬉しい！ダイエットお弁当レシピ

Photo by steady

ドリアだってローカロリーに！えびドリア弁当

　カロリーが気になるドリアのソースに長いもを使う技アリレシピ。ビタミン・ミネラル豊富な麦飯なら、お肌とカラダにもうれしいですよね！麦飯は何度も噛むので、少量で満腹感をゲット。いちごを入れることで色どりも良くなり見た目も満足です。　

えびドリア　長いもソース風

steadyより

材料 　長いも......50g 
　　　牛乳......35ml
 　　　卵......1/2個 
　　　塩、胡椒......各適宜 
　　　むきえび......35g 
　　　ブロッコリー......1/8
　　　株 しめじ......1/4
　　　パック 麦飯（炊いたもの）......75g
  　　　とろけるチーズ......12g

作り方
1　長いもは皮をむいてすりおろし、牛乳、卵、塩、胡椒を加えてなめらかに混ぜあわせる。
 2　むきえびは背に切り込みを入れ、背わたを取る。ブロッコリーは小房に分け、熱湯でさっとゆで、水気をきる。しめじは石づきを切り落としてほぐす。
 3　耐熱皿に麦飯を入れ、1をかけ、2をのせる。ラップをかけて、500Wの電子レンジで2分加熱をする。
 4　3のラップをはずしてチーズをのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで5～10分焼く。

ここでカロリーOFF！
 長いもでとろみをつけるので、ホワイトソースより低カロリーに。

アスパラガスのスクランブルエッグ

steadyより

材料 　グリーンアスパラ......2本
　　　スイートコーン......15g
 　　　バター......小さじ1弱
　　　塩・胡椒......各適宜
　　　卵......1個

作り方
1　グリーンアスパラは、根元のかたい部分は皮をむき、1cmの長さに切っておく。
 2　フライパンを、バターが溶ける程度に熱し1を炒め、スイートコーンを加え、塩・胡椒をふる。
 3　溶きほぐした卵を2に回し入れ、弱火でフンワリと炒める。
 
ここでカロリーOFF！
 卵1つでもアスパラをタップリを入れることでボリュームUP。

是非、挑戦してみてはいかがでしょうか？
第二弾へ続きます‥...

夏専用ボディローションで爽快サラサラ肌☆

Image by:ELLE girl

　日に日に暑くなるこの季節、お風呂上がりにつけるボディクリームやボディバターが重たく感じることも......。そんな時オススメなのが「クレアシオンデボーテパウダーインボディローション」。
　こちらのローションにはパウダーが配合されているため、肌に塗るとベビーパウダーをつけたようなサラサラ感覚に変化。また、ヒアルロン酸も配合で肌の表面はサラサラ、内側はしっとり仕上がります♪
　香りは甘い「ジューシーベリー」とさわやかな「グリーンシトラス」の2種類。どちらも夏にぴったりのリフレッシュできる香りです。持っているだけで元気になれそうな、ポップなデザインのボトルもポイント！

クレアシオンデボーテパウダーインボディローション
（ジューシーベリー、グリーンシトラス）
150ml 各945円
コスメプランニング　